La Vitamina Clave Para Mejorar la Circulación en las Piernas y Prevenir Coágulos

Llevo años viendo cómo pacientes mayores entran a la consulta arrastrando los pies, con la mirada baja, convencidos de que el cansancio y la falta de aire son parte inevitable de cumplir años. Y cada vez que alguien me dice "doctor, ya es la edad", siento la necesidad de pararlo en seco y decirle: no, no siempre es la edad. A veces es una carta que el cuerpo lleva tiempo enviándote y que nadie te ha enseñado a leer.

Esa carta se llama vitamina B9. O como se conoce en los libros de medicina: ácido fólico.

¿Por qué un cardiólogo habla de vitaminas?

Porque el corazón no es una bomba aislada. Es un músculo que depende de todo un ejército de nutrientes para funcionar. Y el ácido fólico es uno de esos soldados silenciosos que rara vez recibe medallas. Su misión es sencilla pero vital: ayuda a reducir los niveles de homocisteína en sangre. ¿Y eso qué significa? La homocisteína es un aminoácido que, cuando se acumula, actúa como papel de lija dentro de tus arterias. La va desgastando poco