Tienes más de 60? Bebe estos 3 tés para recuperar tus músculos y caminar con fuerza.

Después de los 60, caminar una cuadra puede sentirse como una maratón. Las piernas pesan, los músculos se cansan rápido y esa sensación de debilidad te hace evitar actividades que antes disfrutabas. La pérdida de masa muscular (sarcopenia) es real, pero no es irreversible. Además del ejercicio y la proteína en la dieta, existen infusiones de hierbas que pueden ayudarte a mejorar la circulación, reducir la inflamación muscular y aportar minerales clave para que tus piernas recuperen fuerza. Aquí tienes tres tés que deberías incorporar a tu rutina semanal.

1. Té de cola de caballo: el reconstituyente mineral
La cola de caballo es una de las plantas más ricas en sílice, un mineral fundamental para la formación del tejido conectivo que envuelve los músculos. También contiene potasio y magnesio, dos electrolitos que previenen calambres y mejoran la contracción muscular. Prepara una infusión con una cucharada de cola de caballo seca por taza de agua hirviendo, deja reposar 10 minutos y bebe