Tienes más de 60? Bebe estos 3 tés para recuperar tus músculos y caminar con fuerza.

Llegar a los 60 años y sentir que las piernas ya no responden como antes es una de las quejas más comunes. Los músculos se vuelven más delgados, la fatiga aparece antes y caminar distancias que antes eran sencillas ahora parece un esfuerzo. La pérdida de masa muscular (sarcopenia) es real, pero no es irreversible. Además del ejercicio y una dieta rica en proteínas, existen infusiones de hierbas que pueden ayudarte a mejorar la circulación, reducir la inflamación muscular y aportar minerales clave para que tus piernas recuperen fuerza. Aquí tienes tres tés que deberías incorporar a tu rutina semanal.

1. Té de cola de caballo: el reconstituyente mineral
La cola de caballo es una de las plantas más ricas en sílice, un mineral fundamental para la formación del tejido conectivo que envuelve los músculos y los tendones. También contiene potasio y magnesio, dos electrolitos que previenen calambres y mejoran la contracción muscular. Prepara una infusión con una cucharada de cola de caballo se