Los mejores aceites para limpiar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo de forma natural.

"Limpiar las arterias" es una expresión popular que no debe tomarse al pie de la letra. Las arterias no se "limpian" como una tubería. La aterosclerosis (acumulación de placa de colesterol, calcio y otras sustancias) es un proceso complejo que ninguna cucharada de aceite puede revertir por sí sola. Dicho esto, ciertos aceites de alta calidad, usados dentro de una dieta saludable, pueden ralentizar la progresión de las placas, reducir la inflamación arterial y mejorar la elasticidad de los vasos. Aquí tienes los mejor respaldados por la ciencia.

1. Aceite de oliva virgen extra: el rey indiscutible
El aceite de oliva virgen extra es rico en grasas monoinsaturadas (ácido oleico) y en polifenoles (oleuropeína, hidroxitirosol). Numerosos estudios han demostrado que la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra reduce la presión arterial, mejora el perfil lipídico (sube el HDL "colesterol bueno" y baja los triglicéridos), y disminuye los marcadores de inflamación endotelial.