Tienes más de 60? Bebe estos 3 tés para recuperar tus músculos y caminar con fuerza.

Caminar se ha vuelto cansado. Las piernas pesan más de lo debido. Subir una escalera parece un esfuerzo descomunal. La pérdida de masa muscular después de los 60 (sarcopenia) es real, pero no es irreversible. Además de la proteína en la dieta y el ejercicio diario, existen infusiones de hierbas que pueden mejorar la circulación muscular, reducir la inflamación y aportar minerales esenciales para que tus piernas vuelvan a sentirse fuertes. No son milagrosas, pero la ciencia respalda sus efectos. Aquí tienes tres tés que deberías incorporar a tu rutina semanal.

1. Té de cola de caballo: el reconstituyente mineral
La cola de caballo (Equisetum arvense) es una de las plantas más ricas en sílice, un mineral fundamental para la formación del tejido conectivo que envuelve los músculos (fascia) y los tendones. Cuando la fascia se debilita, los músculos no pueden transmitir su fuerza correctamente. El sílice también mejora la absorción del calcio, fortaleciendo los huesos que sostienen los mú